டி-வடிவ உடற்பயிற்சி படி தளம்

1. பலதாய் பயிற்சி:
-நேரியல் செவ்வக படிகளைப் போலன்றி, டி-வடிவம் பக்கவாட்டு, மூலைவிட்ட மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது, நிஜ-உலக தடகள இயக்கங்களைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்துகிறது.
- விளையாட்டு-குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளுக்கு (எ.கா., கால்பந்து, டென்னிஸ்) அல்லது செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது.

2. விண்வெளி செயல்திறன்:
- காம்பாக்ட் வடிவமைப்பு வீட்டு ஜிம்கள் அல்லது சிறிய ஸ்டுடியோக்களில் எளிதில் பொருந்துகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் நீட்டிக்கப்பட்ட ஆயுதங்கள் காரணமாக ஒரு பெரிய பயனுள்ள பயிற்சி பகுதியை வழங்குகிறது.

3. பல்துறை:
- கார்டியோ: படி ஏரோபிக்ஸ், முழங்கால் இயக்கிகள் மற்றும் பிளைமெட்ரிக் தாவல்கள்.
- வலிமை: உயர்த்தப்பட்ட பிளவு குந்துகைகள், ட்ரைசெப் டிப்ஸ் அல்லது எடையுடன் படிநிலைகள்.
-சமநிலை மற்றும் இயக்கம்: நிலையற்ற மேற்பரப்புகளில் ஒற்றை-கால் ஸ்டாண்டுகள் அல்லது யோகா-ஈர்க்கப்பட்ட போஸ்கள் (எ.கா.